Группа · онлайн
Вместе с другими
- Учу практику шаг за шагом
- Поддержка группы и общий ритм
- Занимаемся все вместе, в одно время
- Без личной медитации
Йога, которую ты заберёшь с собой
Я передаю практики хатха-йоги так, чтобы дальше ты делал(а) их сам(а) — дома, каждый день, без зала и инструктора.
- Онлайн
- В группе или лично
- Офлайн — скоро
Запись
Как записаться
Выбери практику и формат
Нажми на цену: группа или лично.
Заполни анкету
3 минуты: опыт и здоровье, чтобы я подобрал нагрузку.
Я напишу в Telegram
Договоримся о датах и оплате.
Форматы
Группа или лично
Лично · онлайн
Один на один
- Подстраиваю практику под твоё тело и здоровье
- Всё внимание — тебе, в твоём темпе
- Время выбираешь сам(а), когда тебе удобно
- Плюс передаю личную медитацию — только тебе, отдельно от практики
Офлайн
Занятия вживую временно недоступны. Скоро откроются.
Практики
Выбери практику
Цена — за человека, за всю передачу целиком. Дальше практика остаётся с тобой.
Вопросы
Перед началом
2 часа утром и вечером — это каждый день?
Нет. Это время передачи: за 2 дня я показываю и объясняю практики, поправляю, отвечаю на вопросы — пока ты не сможешь делать их без меня. Потом практика остаётся с тобой, и дома «Солнце внутри» занимает от 10 минут в день.
Нужен ли опыт?
Нет. Учу с нуля. Если ты уже занимаешься — расскажи в анкете где и у кого, я учту.
Что понадобится?
Коврик, удобная одежда, тихое место и стабильный интернет. Камера — чтобы я видел, как ты делаешь, и мог поправить.
Как подготовиться к занятию?
Заниматься лучше на пустой желудок: через 4 часа после еды, 2,5 часа после перекуса, 1,5 часа после напитка (кроме воды).
А если есть проблемы со здоровьем?
Некоторые позы нельзя делать при давлении, болезнях сердца, грыжах, беременности и ещё ряде состояний. Отметь всё в анкете — я подстрою практику. Йога не заменяет врача: при сомнениях сначала посоветуйся с ним.
Как оплатить?
Договоримся в Telegram после анкеты.
Начнём?
Запись открыта на «Солнце внутри». Остальное — скоро; оставь контакт, и я напишу первым.