Солнце внутри
Практики хатха-йоги
Я передаю практики так, чтобы дальше ты делал(а) их сам(а) — дома, каждый день. Здесь всё, чему я учу: что даёт каждая практика и сколько времени она занимает.
Запись открыта: «Солнце внутри»
Три утренние практики, которые я передаю вместе за 2 дня онлайн. Дома — от 10 минут в день.
«Солнечная практика»
Главная из трёх утренних практик: плавные движения одно за другим вместе с дыханием.
Дома — от 10 до 21 минуты Подробнее →«Солнечная сила»
Короткая быстрая связка поз: будит тело и даёт силу.
Дома — около минуты на круг Подробнее →Сурья Намаскар
Классическая связка поз с дыханием — «приветствие солнцу». Работает весь позвоночник.
Дома — около минуты на круг Подробнее →Скоро
Готовлю материал и набираю группы. На странице практики можно оставить контакт — напишу, когда откроется запись.
Йога-асаны
Классические позы стоя, сидя, лёжа и перевёрнутые — для спины, суставов и гибкости.
Дома — от 35 минут Подробнее →Бхастрика
Дыхательная практика хатха-йоги: заряд энергии и ясная голова.
Подробнее →«Солнечная ось»
Простая практика для позвоночника: несколько плавных движений с дыханием.
Дома — от 5 минут в день Подробнее →Выбери практику
На главной — все практики, форматы и цены. Выбираешь, заполняешь короткую анкету, и я пишу тебе в Telegram.